Yoga in der Schwangerschaft

Yoga schafft Entspannung, Bewegung, Verbindung durch gezielte Atmung, Kräftigung, Vorbeugung und Linderung

Schwangerschaft ist …
Veränderung - körperlich, hormonell, emotional
Mit Yoga erlebst du diese Zeit bewusst, aktiv und entspannt.

Schwangerschaft braucht …
sanfte und kräftigende Bewegungen, gezielte Atmung zur Körperwahrnehmung und Verbindung zu deinem Baby, sind Inhalt der Yoga-Einheit.

Yoga kann …
deinen Rücken, deine Beine und deinen Beckenboden zwischen dem 4. und 7. Schwangerschaftsmonat stärken, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.
Mobilisierende Asanas fördern deine Beweglichkeit, Entspannungsübungen deine Balance und dein Wohlbefinden.
Mit Atemtechniken lenkst du deinen Geist, schaffst Vertrauen und fühlst die Verbindung zu deinem Kind.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich